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キッズ体育スクール

スタジオプログラム レッスン情報

レッスン情報
各スタジオレッスンの内容
  強度 難度 シューズ 内容
エアロ50 ★★★ ★★★ 全身をバランス良くリズミカルに動かします。
ご経験者の方を対象にしたエアロビクスです。
ジャズダンス ★★ ★★★ ミュージカルのステージダンスをもとにつくられたジャズの躍進的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。
ステップサーキット ★★ ★★ ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すトレーニングプログラムです。
ZUMBA ★★ ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
コアピラティス × 様々な方法(道具)で体幹(コア)を刺激し、正しい姿勢を身につけながらメリハリボディを目指します。
ヨガ ★★ × インド古来の健康法を取り入れたレッスンです。ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)をゆったりと行い、よりリラックスした状態へと導きます。
パワーヨガ ★★ ★★ × 心と身体、気を調和させるインド古来の健康法を取り入れたレッスンです。流れる動きを中心に行い、よりアクティブに身体を動かします。
気功体操 × 様々な方法(気功や青竹体操など)で適度に身体を動かします。
ポール&ポールコアバランス × ボールやポールを使い、バランスを取りながら肩回りをほぐしゆっくりとした動きで体幹に働きかけ引き締めていきます。
各スタジオレッスンの内容
スタジオプログラム プールプログラム ジムプログラム
エアロ50 アクアウォーク ポールdeスリム
ジャズダンス アクアダンス ピラティスヨガ
ステップサーキット フィンスイム シェイプアップ ステップ
ZUMBA 初級クロール バレエベーシック
コアピラティス 初級平泳ぎ ダンスベーシック
ヨガ 初級背泳ぎ ビューティプログラム
パワーヨガ 初級バタフライ コアトレーニング
気功体操 初めてクロール フィットネスチャンネル ウエストキュートくびれ
ポール&ポールコアバランス 初めて水泳 フィットネスチャンネル ファイトアタック
スイムトレーニング
  • フィットネスチャンネル ・・・ フィットネスチャンネル
    映像を見ながら行うサポートレッスンです。当クラブのインストラクターが皆様を安全に楽しくサポートしていきます。
  • ※レッスン情報の詳細は、このページ下部 「週間タイムスケジュール」をご覧ください。
  • ※ケガ防止のため、レッスン開始後のご参加はご遠慮ください。
  • ※安全管理上、カン・ビン類・キャップのない飲物容器の持ち込みはご遠慮ください。

スタジオプログラム ご利用料金

レッスン情報
フィットネスメンバー(会員様) 無 料 [ 会員ご入会料金はこちら ]
一般の方 1レッスン 514円
フィットネスメンバー
(会員様)
一般の方
スタジオ 無 料 1レッスン
514円

|
無 料 1レッスン
514円
※プール料金が発生します。
ジム 無 料 無 料
(ジム利用料514円に含まれます)

>>会員ご入会料金はこちら

プールプログラム レッスン情報

各プールレッスンの内容
  時間 強度 難度 内容
アクアウォーク 30分 音楽を楽しみながら、水中を様々な方法で歩きます。膝痛・腰痛のある方でもお楽しみいただけます。
アクアダンス 30分 ★★ 音楽に合わせて行うアクアエクササイズです。水の特性を活かし、足腰への負担を少なく適度な運動ができます。
フィンスイム 30分 ★★ ★★ フィン(足ひれ)をつけて水中を自由に泳ぎます。クロールで25M以上泳げる方が対象です。約500M前後泳ぎます。
初級クロール 30分 ★★ 各泳ぎを2ヶ月間で段階的に練習し、25Mの完泳を目標とします。2ヶ月ごとに「クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→バタフライ→クロール」の順に泳法変更となります。
初級平泳ぎ
初級背泳ぎ
初級バタフライ
初めてクロール 30分 けのび・キック・手の動作を練習し、クロール10mを目標とします。
初めて水泳 30分 水泳を始める方対象のクラスです。潜る→けのびまでを目標とします。
スイムトレーニング 30分 ★★★ ★★★ スピードアップや持久力向上を目標とします。800m以上泳げる方が対象です。また、大会に出場される方にオススメです。
  • ※ケガ防止のため、レッスン開始後のご参加はご遠慮ください。
  • ※安全管理上、カン・ビン類・キャップのない飲物容器の持ち込みはご遠慮ください。

プールプログラム ご利用料金

フィットネスメンバー(会員様) 無 料 [ 会員ご入会料金はこちら ]
一般の方 1レッスン 514円
※プール料金が発生します。

ジムプログラム レッスン情報

各ジムレッスンの内容
  時間 強度 難度 シューズ 内容
ポールdeスリム 30分 バランスボールの特徴を活かし、楽しく効果的にエクササイズをしてシェイプアップ・脳の活性化も目指します。
ピラティスヨガ 30分
30分
× 人気のヨガとピラティスを融合したプログラムです。ピラティスで身体の軸を整え、ヨガで全身をリフレッシュします。
シェイプアップ
ステップ
30分 簡単なステップの動作で適度に身体を動かします。
バレエベーシック 30分 × クラシックバレエの基本的な動作をベースにして、身体の隅々を意識しながらエクササイズしていきます。
ダンスベーシック 30分 ダンスの基本動作習得を目標とします。全身を使うのでシェイプアップにもオススメです。
ビューティプログラム 30分 水 ×
木 ○
美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。

コアトレーニング

30分 ★★ 水泳選手が取り組んでいる体幹トレーニングにチャレンジします。全てのスポーツに通ずるトレーニングです。

ウエストキュート
くびれフィットネスチャンネル

30分 無理なく効果的におなかを引き締めるレッスンです。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指します。

ファイトアタックフィットネスチャンネル

30分 ★★ パンチ・キックなど格闘技系の動作を取り入れた有酸素プログラムです。
  • フィットネスチャンネル … フィットネスチャンネル
    映像を見ながら行うサポートレッスンです。当クラブのインストラクターが皆様を安全に楽しくサポートしていきます。
  • ※ケガ防止のため、レッスン開始後のご参加はご遠慮ください。
  • ※安全管理上、カン・ビン類・キャップのない飲物容器の持ち込みはご遠慮ください。

ジムプログラム ご利用料金

フィットネスメンバー(会員様) 無 料 [ 会員ご入会料金はこちら ]
一般の方 無 料
(ジム利用料514円に含まれます)
レッスン・スクール 週間タイムスケジュールPDF